نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
متلازمة النفق الرسغي تهدد مستخدمي الأجهزة الرقمية.. إليك العلامات والوقاية - وضوح نيوز, اليوم الجمعة 26 ديسمبر 2025 06:00 صباحاً
مع انتشار استخدام الأجهزة الرقمية مثل الكمبيوترات المحمولة والمكتبية والهواتف الذكية في حياتنا اليومية، أصبح الرسغ عرضة للإجهاد المتكرر بسبب الوضعيات غير الطبيعية أثناء الكتابة أو التصفح لساعات طويلة.
هذا الإجهاد قد يؤدي إلى انضغاط الأعصاب، وبالتحديد متلازمة النفق الرسغي، التي غالباً ما تبدأ بأعراض خفيفة يتم تجاهلها، لكنها قد تتطور إلى مشكلة مزمنة إذا لم تعالج مبكراً.
وبحسب موقع «Hindustan times»، كشف رئيس معهد مانيبال للعظام والمفاصل في مستشفيات مانيبال بدواركا في نيودلهي الدكتور راجيف فيرما أبرز العلامات المبكرة لهذه المتلازمة، محذراً من أن التدخل المبكر يمكن أن يمنع تلفاً دائماً في الأعصاب.
ما هي متلازمة النفق الرسغي؟
وأوضح الدكتور فيرما أن متلازمة النفق الرسغي تحدث عندما يتعرض العصب المتوسط -الذي يمتد من الرسغ عبر قناة ضيقة تُعرف بالنفق الرسغي- للضغط المستمر.
هذا العصب مسؤول عن الإحساس في الإبهام والسبابة والوسطى وجزء من البنصر، إضافة إلى التحكم في حركة بعض عضلات اليد.
وأكد الطبيب أن الألم لا يزول بالراحة البسيطة، وأن السبب الرئيسي يعود إلى الحركات المتكررة للمعصم، الكتابة الطويلة، وبيئة العمل غير المريحة، ما يزيد الضغط على العصب تدريجياً.
علامات مبكرة يجب الانتباه إليها
وشدد رئيس معهد مانيبال للعظام والمفاصل على أهمية التشخيص المبكر، مشيراً إلى أن العلاج السريع يمنع التلف الدائم.
وحدد العلامات الرئيسية كالتالي:
- وخز أو خدر يوقظ المريض من النوم، ويخف عند هز اليدين.
- تيبس صباحي يعيق الإمساك بالأشياء أو قبض اليد بشكل كامل.
- إحساس دائم بالوخز أو «الدبابيس والإبر» في الإبهام والسبابة والوسطى.
- ضعف في اليد يؤدي إلى إسقاط الأشياء بشكل متكرر، وصعوبة في الإمساك بالأجسام الصغيرة مثل الأقلام.
- ألم ينتشر من الرسغ إلى الساعد والكتف، المعروف بـ«إشعاع الألم».
إجراءات وقائية لتجنب الإصابة
ومع انتشار العمل عن بعد والاعتماد على الشاشات، يتعرض موظفو المكاتب والطلاب ومستخدمو الأجهزة الرقمية لخطر متزايد، كما اقترح الدكتور فيرما الإجراءات التالية:
1 - تحديد عوامل الخطر: راقب أنشطتك اليومية، خصوصاً الحركات المتكررة أو الوضعيات غير المريحة أثناء استخدام الكمبيوتر.
2 - الحصول على تقييم طبي متخصص: يمكن للطبيب إجراء فحوصات مثل اختبار توصيل الأعصاب لتشخيص الحالة بدقة.
3 - تحسين بيئة العمل: ضع لوحة المفاتيح في مستوى يحافظ على معصميك في وضع محايد، لتقليل الضغط على العصب المتوسط.
كما شدد رئيس معهد مانيبال للعظام والمفاصل على أن اتباع هذه النصائح يمكن أن يحمي من تفاقم الحالة، مشدداً على استشارة الطبيب فور ملاحظة أي أعراض.
With the widespread use of digital devices such as laptops, desktops, and smartphones in our daily lives, the wrist has become susceptible to repetitive strain due to unnatural positions while typing or browsing for long hours.
This strain can lead to nerve compression, specifically carpal tunnel syndrome, which often begins with mild symptoms that are ignored, but it can develop into a chronic problem if not treated early.
According to the "Hindustan Times," Dr. Rajiv Verma, the head of the Manipal Institute of Bones and Joints at Manipal Hospitals in Dwarka, New Delhi, revealed the key early signs of this syndrome, warning that early intervention can prevent permanent nerve damage.
What is Carpal Tunnel Syndrome?
Dr. Verma explained that carpal tunnel syndrome occurs when the median nerve - which extends from the wrist through a narrow channel known as the carpal tunnel - is subjected to continuous pressure.
This nerve is responsible for sensation in the thumb, index finger, middle finger, and part of the ring finger, in addition to controlling the movement of some hand muscles.
The doctor confirmed that the pain does not subside with simple rest, and the main cause is attributed to repetitive wrist movements, prolonged typing, and an uncomfortable work environment, which gradually increases pressure on the nerve.
Early Signs to Watch For
The head of the Manipal Institute of Bones and Joints emphasized the importance of early diagnosis, noting that prompt treatment prevents permanent damage.
He identified the main signs as follows:
- Tingling or numbness that wakes the patient from sleep, which eases when shaking the hands.
- Morning stiffness that hinders grasping objects or fully closing the hand.
- A constant feeling of tingling or "pins and needles" in the thumb, index finger, and middle finger.
- Weakness in the hand leading to frequent dropping of objects and difficulty grasping small items like pens.
- Pain that radiates from the wrist to the forearm and shoulder, known as "radiating pain."
Preventive Measures to Avoid Injury
With the rise of remote work and reliance on screens, office workers, students, and digital device users are at increased risk. Dr. Verma suggested the following measures:
1 - Identify risk factors: Monitor your daily activities, especially repetitive movements or uncomfortable positions while using the computer.
2 - Obtain a specialized medical evaluation: A doctor can perform tests such as nerve conduction studies to accurately diagnose the condition.
3 - Improve the work environment: Position the keyboard at a level that keeps your wrists in a neutral position to reduce pressure on the median nerve.
The head of the Manipal Institute of Bones and Joints also stressed that following these tips can protect against worsening the condition, emphasizing the importance of consulting a doctor as soon as any symptoms are noticed.
قدمنا لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى هذا المقال : متلازمة النفق الرسغي تهدد مستخدمي الأجهزة الرقمية.. إليك العلامات والوقاية - وضوح نيوز, اليوم الجمعة 26 ديسمبر 2025 06:00 صباحاً
0 تعليق