بعد دخوله المستشفى.. تعرف على أعراض وعلاج الإجهاد الذي أصاب الفنان محمد صبحي| تعرض الفنان الكبير محمد صبحي لحالة من الإرهاق الشديد خلال الأيام الماضية، مما استدعى نقله إلى أحد المستشفيات لإجراء فحوصات عاجلة، وقد أكد نقيب المهن التمثيلية الدكتور أشرف زكي، أن الفنان الكبير دخل المستشفى بعد أن شعر بحالة من الإعياء العام نتيجة لضغط العمل والإجهاد المتواصل، خاصة في ظل التزاماته الفنية المكثفة خلال الفترة الأخيرة.
وأوضح النقيب أن الفنان محمد صبحي استقرت حالته الصحية الآن، وغادر المستشفى بعد خضوعه للراحة والرعاية الطبية، مطمئنًا جمهوره ومحبيه داخل مصر وخارجها على صحته.
ما هو الإجهاد؟
يُعتبر الإجهاد شعور عام بالتعب والإرهاق يفوق مجرد الإحساس الطبيعي بالتعب، وقد يكون بدنيا أو نفسيا أو مزيجا من الاثنين، وفي بعض الحالات، يكون علامة تحذيرية على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة، لذا يجب التعامل معه بجدية.
أسباب الإجهاد الشديد
وفقًا لموقع Cleveland Clinic»» الطبي، فإن أسباب الإجهاد تنقسم إلى ثلاثة أنواع رئيسية:
مثل قلة النوم، سوء التغذية، الجفاف، فقر الدم، أمراض القلب، السكري، واضطرابات الغدة الدرقية.
مثل القلق، الاكتئاب، التوتر المزمن، والصدمات النفسية.
- أسباب مرتبطة بنمط الحياة
مثل العمل لساعات طويلة، قلة النشاط البدني، أو الإفراط في الكافيين والتدخين.
أعراض الإجهاد الشديد
تتضمن أعراض الإجهاد ما يلي:
- شعور دائم بالتعب رغم الراحة
- صداع مستمر أو متكرر
- صعوبة في التركيز
- تقلبات مزاجية
- آلام عضلية
- اضطرابات النوم
- ضعف المناعة وزيادة الإصابة بالأمراض
علاج الإجهاد
علاج الإجهاد يتطلب مقاربة شاملة تشمل:
- الراحة الكافية والنوم المنتظم من 7-8 ساعات يوميًا.
- تنظيم الوقت لتقليل الضغوط اليومية.
- تحسين النظام الغذائي الغني بالفيتامينات والمعادن.
- ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي أو اليوغا.
- الدعم النفسي عند الحاجة، سواء عبر الاستشارة أو جلسات العلاج النفسي.