أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة أوريغون للصحة والعلوم وجود ارتباط ثابت وواضح بين مدة النوم ومتوسط العمر المتوقع، وذلك للمرة الأولى وفق ما أكدته نتائج البحث المنشور في مجلة SLEEP Advances.

واعتمد الباحثون على تحليل قاعدة بيانات وطنية موسعة، وربطوا متوسط العمر المتوقع في مقاطعات الولايات المتحدة بنتائج استطلاعات للرأي أجرتها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) بين عامي 2019 و2025.

نتائج لافتة: النوم أهم من الرياضة والغذاء

أظهرت النتائج أن جودة النوم ومدته تؤثران بقوة على طول العمر أكثر من عوامل مثل النظام الغذائي ومستوى النشاط البدني والظروف الاجتماعية، رغم أن تأثير النوم لا يزال أقل مقارنة بعامل التدخين الذي يعد الأكثر خطورة.

واعتمدت الدراسة على اعتبار أن النوم لأكثر من سبع ساعات يوميًا يمثل المدة الكافية للحفاظ على صحة الجسم.

ويؤكد الباحثون أن العلاقة بين قلة النوم وخطر الوفاة المبكرة كانت معروفة سابقًا، لكن الجديد في هذه الدراسة هو إثبات ارتباط ثابت ومتكرر بين مدة النوم ومتوسط العمر المتوقع عبر عدة سنوات، ما يعزز قوة النتائج.

لماذا يؤثر النوم في العمر؟

ورغم أن الدراسة لا تحدد الآليات البيولوجية الدقيقة وراء هذا الارتباط، أكد الباحثون أن النوم الكافي ضروري للحفاظ على أداء أجهزة الجسم الحيوية، من بينها: القلب والأوعية الدموية، الجهاز المناعي، والوظائف الإدراكية مثل الانتباه والذاكرة وتحديد الاتجاهات. وأشاروا إلى أن أي اضطرابات في هذه الأنظمة قد تزيد خطر الإصابة بالأمراض أو التعرض للحوادث، ما قد يؤدي في النهاية إلى تقصير العمر.

وتؤكد الدراسة أهمية النوم كعنصر أساسي لصحة الإنسان، لا يقل أهمية عن الغذاء والرياضة، بل قد يفوقهما تأثيرًا على المدى الطويل.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك