في هذه الفترة من السنة، تعتبر الإصابة بالرشح والانفلونزا وغيرهما من أمراض الشتاء طبيعية ويصعب الإفلات منها. ورغم كونها من الأمراض الشائعة، لا تزال الأفكار الخاطئة حولها كثيرة، ويخطيء كثيرون في تقدير مصدرها وأسبابها.

 

 

الفيتامين سي والزنك لمكافحة البرد

ما الصح والخطأ بشأن نزلة البرد؟
-الإصابة بنزلة البرد سببها ضعف جهاز المناعة: في الواقع لا تحصل الإصابة بنزلة برد بسبب ضعف جهاز المناعة. إلا أن الحفاظ على جهاز مناعة أكثر قوة وصلابة يساعد على التعافي بشكل أسرع عند الإصابة بالبرد. ويمكن تحقيق ذلك بممارسة الرياضة بانتظام وعبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بحسب ما نشر في Webmd.
-يمكن الوقاية من نزلة البرد بالفيتامين سي والزنك: منذ انتشار جائحة كورونا، شاع استخدام الفيتامين سي والزنك للوقاية من الفيروس وأكثر بعد للوقاية من أي من فيروسات الشتاء. في الواقع، ما من إثبات علمي يؤكد أن الزنك والفيتامين سي يساعدان على الوقاية من البرد أو الرشح أو من أي فيروس آخر. إلا أن الحصول على الفيتامين سي بمعدلات أعلى قد يقصّر المدة المطلوبة للتعافي. مع الإشارة إلى أن الجرعة الأعلى من الفيتامين سي يمكن أن تسبب انزعاجاً في المعدة.
-تناول الحليب ومشتقاته يزيد الإفرازات الناتجة من البرد: هو خطأ شائع أيضاً لأن ما من شيء يمكن تناوله قد يؤدي إلى زيادة الإفرازات الناتجة من البرد. إلا أن عدم تناول الماء بمعدلات كافية وعدم ترطيب الجسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الإفرازات وزيادة معدلات الاحتقان.
-يساعد حساء الدجاج على مكافحة نزلة البرد: هي فكرة صحيحة لأن حساء الدجاج يساعد على الحد من الأعراض المرافقة للبرد والحد من الاحتقان ومن ألم البلعوم بسبب الدفء الذي يؤمنه. وينطبق ذلك على أي من السوائل الدافئة أو العصائر فهي تساعد على الشعور بتحسن.
-تساعد المضادات الحيوية على مكافحة نزلة البرد: هذا ليس صحيحاً إطلاقاً لأن البرد ينتج من فيروس وليس هناك أي فاعلية على الفيروسات بل على البكتيريا فحسب. وبالتالي لا يمكن أن تحدث المضادات الحيوية أي تغييراً في الحالة المرتبطة بالفيروسات. ورغم أن البعض قد يعتقد أن تناول المضادات الحيوية ساهم في تقصير المدة المطلوبة للتعافي، لكن في الواقع، لا تكون للمضاد الحيوي أي علاقة بذلك ويكون التعافي طبيعياً وتلقائياً بعد ايام من بدء ظهور الأعراض.