يساهم ماسك العيون في تحسين جودة النوم من خلال حجب الضوء وتعزيز إفراز الميلاتونين، ما يساعد على نوم أعمق وأكثر استقراراً، خصوصاً لمن ينامون في بيئات مضيئة أو يتعرضون لتقطّع النوم. كما قد يعزز التركيز واليقظة في اليوم التالي نتيجة الراحة البصرية والهدوء الذي يوفره.

في المقابل، قد يسبب استخدام الماسك أحياناً تهيجاً في الجلد أو حساسية إذا كانت الخامة غير مناسبة، وقد يؤدي الضغط الزائد على العينين إلى شعور بعدم ارتياح عند الاستيقاظ.

إهمال تنظيفه يرفع احتمال تهيج المنطقة المحيطة بالعين أو تعرّضها للبكتيريا.

وتفضل اختيارات الماسك المصنوع من خامات ناعمة وقابلة للتنفس، مع مراعاة تنظيفه بانتظام والتأكد من أنه لا يضغط على العينين لضمان تحقيق الفائدة وتجنب الضرر.

The eye mask contributes to improving sleep quality by blocking light and enhancing melatonin secretion, which helps achieve deeper and more stable sleep, especially for those who sleep in bright environments or experience sleep disruptions. It may also enhance focus and alertness the next day due to the visual comfort and tranquility it provides.

On the other hand, using the mask may sometimes cause skin irritation or allergies if the material is unsuitable, and excessive pressure on the eyes may lead to discomfort upon waking.

Neglecting to clean it increases the likelihood of irritation in the area around the eyes or exposure to bacteria.

It is preferable to choose masks made from soft and breathable materials, while ensuring regular cleaning and making sure it does not put pressure on the eyes to guarantee benefits and avoid harm.