ناقش الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم الأبحاث الطبية والمتخصص في المسرطنات، مخاطر خلط اللحوم مع الفواكه والخضروات، مؤكدًا أن ذلك قد يسبب تهيج القولون، وتلبك معوي، وعسر هضم، ومشاكل صحية أخرى، داعيًا إلى تناول كل فئة من الأغذية بشكل منفصل.

وقال الخضيري خلال مداخلة له في برنامج سيدتي على قناة روتانا خليجية: ” من الممكن تناول اللحوم مع الألبان لأنها هاضمة، بينما يجب ترك فاصل حوالي نصف ساعة بين الخضروات وبقية الأطعمة الأخرى لتجنب التداخل ” .

 وبخصوص الفاكهة ، فلا ينبغي أن تتناول مع الأطعمة البروتينية والدهنية، ويفضل تناولها قبل أو بعد الأطعمة الدهنية بحوالي نصف ساعة إلى ساعة ، كما نوه بأن تناول الفواكه مباشرة بعد الخضروات يعد من أسباب تهيج القولون.

وكما حذر الطبيب  أيضًا من المشروبات الغازية، مشيرًا إلى أنها لا تساعد في الهضم كما يشاع، وأنها مليئة بالأحماض وتؤثر سلبًا على القولون، وتقلل من كفاءة إنزيمات الهضم والأمعاء، وتقتل البكتيريا النافعة، وغيرها من المخاطر الصحية.

تناول الفواكه بعد الخضروات مباشرة من أسباب تهيج القولون

د. فهد الخضيري – عالم أبحاث طبية@DrAlkhodairy@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/GRIfa3mgAv

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) December 10, 2025

المشروبات الغازية لا تساعد في الهضم كما يشاع، وهي مليئة بالأحماض ولها آثار سلبية على القولون

د. فهد الخضيري – عالم أبحاث طبية@DrAlkhodairy@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/qvktALRyGH

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) December 10, 2025

ننصح بتناول الفواكه قبل أو بعد الأطعمة الدهنية بنحو ساعة أو نصف ساعة على الأقل

د. فهد الخضيري – عالم أبحاث طبية@DrAlkhodairy@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/CzA6kVIKgG

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) December 10, 2025