الضحك.. علاج طبيعي يعزز صحة القلب ويقوي المناعة - وضوح نيوز

أكد البروفيسور مايكل ميلر، أخصائي أمراض القلب، أن الضحك المنتظم يشكل عاملًا مهمًا في تحسين صحة القلب وتعزيز جهاز المناعة، مشيرًا إلى أن تأثيره الإيجابي يوازي فوائد ممارسة النشاط البدني المعتدل. ودعا ميلر إلى إدراج الضحك ضمن نمط الحياة الصحي، موضحًا أنه إذا كان يُنصح بممارسة الرياضة عدة مرات أسبوعيًا، فمن الضروري أيضًا الضحك بعمق من مرتين إلى خمس مرات أسبوعيًا على الأقل.

وأوضح أن الضحك يحفّز إفراز هرمونات الإندورفين في الدماغ، ما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية عبر زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، الأمر الذي يسهم في خفض ضغط الدم، وتقليل الالتهابات ومستويات الكوليسترول، والحد من مخاطر النوبات القلبية، إضافة إلى عمل الإندورفين كمسكن طبيعي للألم.

ويعود الفضل في تأسيس علم العلاج بالضحك، المعروف بـ«جيلوتولوجيا»، إلى عالم النفس وليام فراي من جامعة ستانفورد، الذي أثبت في ستينيات القرن الماضي أن الضحك يرفع من مستويات الخلايا المناعية في الدم. وقد طُبّقت هذه الفكرة عمليًا في تسعينيات القرن الماضي بالهند، عندما أسس الطبيب مادان كاتاريا أول «نادي للضحك»، مطورًا تمارين تجمع بين التنفس العميق، والتمدد الخفيف، وحركات وأصوات مضحكة متعمدة، مؤكدًا أن الضحك المصطنع سرعان ما يتحول إلى ضحك حقيقي.

من جهتها، خلصت الباحثة جيني روزندال من جامعة يينا، بعد مراجعة بيانات 45 دراسة علمية، إلى أن العلاج بالضحك يسهم في خفض مستويات الكورتيزول وسكر الدم، والتخفيف من الألم المزمن، وتحسين الحركة والمزاج، لا سيما لدى كبار السن.

وأشارت روزندال إلى أن الضحك القسري لا يقل فاعلية عن الضحك التلقائي، نظرًا لتشابه الآليات الفيزيولوجية لكليهما، مثل التنفس النشط وحركة العضلات وانقباض الحجاب الحاجز، مؤكدة أن الفوائد الصحية تتحقق تدريجيًا عبر التمرين، لينتهي الأمر بضحك حقيقي وتحسن ملموس في الصحة العامة.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك