نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
خفقان القلب المفاجئ.. طبيعي أم يستدعي القلق؟ - وضوح نيوز, اليوم الأحد 28 ديسمبر 2025 06:00 مساءً
يشعر الكثيرون بإحساس مزعج عندما يتسارع خفقان القلب فجأة لثانية أو اثنتين ثم يعود إلى طبيعته، سواء أثناء الراحة، صعود الدرج، أو حتى في حالات الإثارة، وغالباً ما تكون هذه الحلقات القصيرة غير مقلقة، لكن فهم أسبابها يساعد في تمييز متى قد تشير إلى مشكلة أكبر.
وفي هذا السياق كشف طبيب القلب الهندي الدكتور شايليش سينغ، استشاري مشارك في معهد فورتيس إسكورتس للقلب في أوكلا، نيودلهي، لموقع «onlymyhealth» أسباب تسارع القلب المفاجئ لثوانٍ قليلة، وما يمكن فعله حيال ذلك.
الأسباب الشائعة لتسارع القلب المفاجئ
يُعرف تسارع القلب المفاجئ أيضاً بـ«الخفقان»، ويحدث عندما ينبض القلب أسرع من المعتاد لفترة قصيرة، ويقول الدكتور سينغ إن القلب حساس جداً للمحفزات الداخلية والخارجية، ومن أبرز الأسباب:
1 - التوتر والقلق
يؤدي الضغط العاطفي أو نوبات القلق إلى إفراز هرمون الأدرينالين، ما يسرع نبضات القلب مؤقتاً حتى دون نشاط بدني.
2 - الكافيين أو المنبهات
الإفراط في القهوة، مشروبات الطاقة، أو بعض الأدوية (مثل مضادات الاحتقان أو أدوية الربو) يمكن أن يسبب تسارعاً قصيراً.
3 - الجفاف وعدم توازن الأملاح
انخفاض مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم يعيق التوصيل الكهربائي في القلب، مما يسبب خفقاناً عابراً.
4 - التغيرات الهرمونية
خصوصاً أثناء الدورة الشهرية، الحمل، أو سن اليأس، تجعل القلب أكثر حساسية للإيقاعات غير الطبيعية.
5 - التغيير المفاجئ في وضعية الجسم
الانتقال السريع من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف يؤثر مؤقتاً على ضغط الدم والدورة الدموية.
6 - الجهد البدني أو التمارين
ارتفاع معدل ضربات القلب أمر طبيعي أثناء النشاط، لكنه قد يستمر لثوانٍ بعد التوقف، خصوصاً لدى غير المعتادين على الرياضة.
علامات التحذير من تسارع القلب المفاجئ
يؤكد الدكتور سينغ: «غالباً ما تكون الخفقانات القصيرة العابرة غير ضارة، لكن التكرار أو الاستمرار قد يشير إلى اضطراب إيقاع القلب»، لذا يُنصح باستشارة الطبيب فوراً حال ظهور الأعراض التالية:
- تسارع متكرر يدوم أكثر من دقائق
- دوار، إغماء، أو ألم صدر
- ضيق تنفس أو إرهاق شديد
- إيقاع غير منتظم مع إزعاج
وقد تشير هذه العلامات إلى حالات مثل الرجفان الأذيني أو تسرع القلب فوق البطيني.
الوقاية وإدارة تسارع القلب
عادةً ما تُساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة على تقليل تكرار هذه النوبات، وإليك بعض الطرق التي يُوصي بها الخبراء والتي يُمكنك تجربتها:
- تجنب الكافيين، الكحول، والنيكوتين
- الحفاظ على الترطيب وتناول أطعمة غنية بالإلكتروليتات
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، اليوغا، أو التأمل
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- استشارة الطبيب حول الأدوية التي قد تسبب خفقاناً
ويُشدد استشاري القلب الهندي الشهير على أن تسارع القلب القصير غالباً رد فعل طبيعي للتوتر، التمارين، أو التغيرات الهرمونية، مؤكداً أن إهمال الحالات المتكررة قد يخفي اضطراباً في إيقاع القلب، الأمر الذي يتطلب استشارة الطبيب فوراً.
Many people feel a disturbing sensation when their heart suddenly races for a second or two and then returns to normal, whether at rest, climbing stairs, or even in moments of excitement. These short episodes are often not concerning, but understanding their causes helps distinguish when they may indicate a larger problem.
In this context, Indian cardiologist Dr. Shailesh Singh, a consultant at Fortis Escorts Heart Institute in Okhla, New Delhi, revealed to "onlymyhealth" the reasons for sudden heart racing for a few seconds and what can be done about it.
Common Causes of Sudden Heart Racing
Sudden heart racing is also known as "palpitations," and it occurs when the heart beats faster than usual for a short period. Dr. Singh states that the heart is very sensitive to internal and external stimuli, and some of the main causes include:
1 - Stress and Anxiety
Emotional stress or anxiety attacks lead to the release of adrenaline, which temporarily speeds up heartbeats even without physical activity.
2 - Caffeine or Stimulants
Excessive coffee, energy drinks, or certain medications (such as decongestants or asthma medications) can cause a brief racing of the heart.
3 - Dehydration and Electrolyte Imbalance
Low levels of potassium and magnesium hinder electrical conduction in the heart, causing transient palpitations.
4 - Hormonal Changes
Especially during menstruation, pregnancy, or menopause, make the heart more sensitive to abnormal rhythms.
5 - Sudden Change in Body Position
Quickly moving from sitting or lying down to standing temporarily affects blood pressure and circulation.
6 - Physical Effort or Exercise
A rapid heartbeat is normal during activity, but it may continue for seconds after stopping, especially in those not accustomed to exercise.
Warning Signs of Sudden Heart Racing
Dr. Singh emphasizes: "Short, transient palpitations are often harmless, but recurrence or persistence may indicate an arrhythmia." Therefore, it is advised to consult a doctor immediately if the following symptoms appear:
- Recurrent racing lasting more than a few minutes
- Dizziness, fainting, or chest pain
- Shortness of breath or severe fatigue
- Irregular rhythm with discomfort
These signs may indicate conditions such as atrial fibrillation or supraventricular tachycardia.
Prevention and Management of Heart Racing
Usually, simple lifestyle changes help reduce the frequency of these episodes. Here are some methods recommended by experts that you can try:
- Avoid caffeine, alcohol, and nicotine
- Stay hydrated and eat foods rich in electrolytes
- Practice relaxation techniques such as deep breathing, yoga, or meditation
- Get enough sleep
- Consult a doctor about medications that may cause palpitations
The renowned Indian cardiologist stresses that short heart racing is often a natural response to stress, exercise, or hormonal changes, confirming that neglecting recurrent cases may hide an arrhythmia that requires immediate medical consultation.
قدمنا لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى هذا المقال : خفقان القلب المفاجئ.. طبيعي أم يستدعي القلق؟ - وضوح نيوز, اليوم الأحد 28 ديسمبر 2025 06:00 مساءً