3 مشروبات طبيعية تساعد على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.. تعرف عليهم - وضوح نيوز

فوائد عصير الطماطم لجسم الإنسان

كشفت صحيفة تايمز أوف إنديا عن مجموعة من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم عند تناولها بانتظام، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل مخاطر المضاعفات المرتبطة بارتفاع الضغط.

عصير الطماطم غير المملح: مصدر غني بالليكوبين والبوتاسيوم يدعم تنظيم ضغط الدم

يُعد عصير الطماطم غير المملح من أفضل الخيارات الصحية، نظراً لاحتوائه على الليكوبين ومعدن البوتاسيوم، وهما عنصران مهمّان في تحسين وظائف القلب وتنظيم ضغط الدم. ويساعد هذا العصير على تعزيز مرونة الأوعية الدموية وتقليل معدلات الالتهاب، مما يجعله خياراً مناسباً ضمن نمط غذائي صحي.

2- عصير الشمندر

يعالج الجسم النترات الغذائية الموجودة في عصير الشمندر، حيث تتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية، ما يحسن الدورة الدموية ويقلل ضغط الدم. وتشير الدراسات إلى أن شرب كوبين يومياً من عصير الشمندر يبدأ تأثيره خلال 30 دقيقة ويستمر حتى 24 ساعة، مع ملاحظة خفض ملحوظ لضغط الدم.

3- شاي الكركديه

تعمل المركبات النشطة بيولوجياً في شاي الكركديه بطريقة مشابهة لبعض أدوية ضغط الدم، حيث تثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين طبيعيًا. وأظهرت الأبحاث أن شرب ثلاثة أكواب يومياً يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 7.2 نقطة لدى مرضى ارتفاع الضغط، مع تحقيق بعض الحالات نتائج أفضل بكثير.

الطماطم من العصائر المفيدة لمرضى السكري

فوائد عصير الطماطم لجسم الإنسان