الصيام المتقطع

كشفت دراسة حديثة أن الصيام المتقطع الموسّع يساعد في فقدان نحو 8% من الوزن خلال 62 يومًا، بعد متابعة 25 مشاركًا التزموا بنظام يعتمد على تقييد السعرات الحرارية في أيام محددة، ما يعزز فعالية الصيام في التحكم بالوزن بطريقة علمية ومدروسة.

تغيّرات دماغية مرتبطة بالتحكم بالشهية والسلوك الغذائي

أوضحت الدراسة أن فحوص الرنين المغناطيسي أظهرت نشاطًا متغيرًا في مناطق دماغية مسؤولة عن التحكم بالشهية والسلوك الغذائي، خاصة في الفص الجبهي الحجاجي السفلي المرتبط بقوة الإرادة والاستجابة للطعام، ما يبرز الدور العصبي في التحكم بالوزن.

الميكروبيوم في الأمعاء يتأثر بالنظام الغذائي ويؤثر في الدماغ

كشفت تحاليل الدم والبراز عن تبدلات واضحة في بكتيريا الأمعاء، حيث ارتبطت أنواع محددة بانخفاض نشاط أجزاء دماغية تتحكم بالتقييم واتخاذ القرار، مشيرة إلى أن الميكروبيوم يتواصل مع الدماغ في اتجاهين: البكتيريا تنتج مواد تؤثر على الجهاز العصبي، بينما يوجّه الدماغ السلوك الغذائي.

فهم العلاقة بين الدماغ والأمعاء يفتح آفاقًا لعلاجات جديدة للسمنة

وأشارت الدراسة إلى أن هذا الترابط بين الدماغ والميكروبيوم قد يساهم في ابتكار طرق علاجية جديدة للسمنة عبر استهداف الدماغ أو تعديل بكتيريا الأمعاء، مؤكدة أن فقدان الوزن عملية معقدة تتجاوز مجرد حساب السعرات الحرارية، ما يفتح المجال لتطوير استراتيجيات أكثر فعالية للحد من السمنة.